腿後臀大的肌群，我會特別一天獨立出來運動，除了俯臥腿後勾，坐姿腿後勾，前俯單腿後勾，這些運動結束後，後面一定會在連接硬舉再一次高強度的訓練，如果後段要強健，下背，臀大，腿後這個連結更需要硬舉運動去提升！ Tags: 2 comments 152 likes 0 shares Share this: 鞏昱昭 About author not provided 成吉思汗 G.K @gk_fitness_club 惡名昭彰 @notorious_taiwan 無限力量 @infinite_power2019 To live and die in Taiwan 工商合作請洽經紀人Ｓ [email protected] 7858 followers 7307 likes View all posts